Zapraszam na wiosenną edycję kursu MBSR, czyli Mindfulness-Based Stress Reduction.

Kiedy i gdzie:

Spotkania odbywać się będą w poniedziałki (grupa wieczorna) od godz. 18:30 do 21:00 (pierwsze spotkanie 1 kwietnia 2019, ostatnie 3 czerwca 2019).

Spotykać się będziemy w pięknej sali przy ul. Sienkiewicza 6/12. 8-tygodniowy kurs poprzedzi spotkanie informacyjne, na które serdecznie zapraszam. Będzie to dobra okazja, by dowiedzieć się więcej na temat samej uważności i przebiegu kursu oraz możliwość uzyskania odpowiedzi na ewentualne pytania.
Spotkanie informacyjne odbędzie się 11 marca w godzinach od 18:30 do 19:30 – pod tym samym adresem.

Kto prowadzi:

Agnieszka Pawłowska – psycholog i certyfikowany nauczyciel MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) i MBB (Mind-Body Bridging).

Koszt i zapisy:

Całkowity koszt udziału w kursie, to 990 zł -przy jednorazowej płatności lub 1095 zł – przy płatności w ratach (3 x 365 zł).

Zapisy i wszelkie pytania kierujcie proszę na adres: a.pawlowska@zyjuwazniej.pl.

Zapraszam na wiosenną edycję kursu MBSR, czyli Mindfulness-Based Stress Reduction.

Kiedy i gdzie:

Spotkania odbywać się będą w środy (grupa poranna) od godz. 10:00 do 12:30 (pierwsze spotkanie 3 kwietnia 2019, ostatnie 5 czerwca 2019).

Spotykać się będziemy w pięknej sali przy ul. Sienkiewicza 6/12. 8-tygodniowy kurs poprzedzi spotkanie informacyjne, na które serdecznie zapraszam. Będzie to dobra okazja, by dowiedzieć się więcej na temat samej uważności i przebiegu kursu oraz możliwość uzyskania odpowiedzi na ewentualne pytania.
Spotkanie informacyjne odbędzie się 11 marca w godzinach od 18:30 do 19:30 – pod tym samym adresem.

Kto prowadzi:

Agnieszka Pawłowska – psycholog i certyfikowany nauczyciel MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) i MBB (Mind-Body Bridging).

Koszt i zapisy:

Całkowity koszt udziału w kursie, to 990 zł -przy jednorazowej płatności lub 1095 zł – przy płatności w ratach (3 x 365 zł).

Zapisy i wszelkie pytania kierujcie proszę na adres: a.pawlowska@zyjuwazniej.pl.

Zapraszam na spotkanie informacyjne dotyczące kursu MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), a także samej uważności – czym jest, co wnosi w nasze życie, jakie są możliwości i sposoby jej praktykowania.

Będzie to wyjątkowa możliwość, by dowiedzieć się więcej na temat uważności, przeanalizować swój ewentualny udział w kursie i zadać ważne dla siebie pytania.

Spotkanie odbędzie się w sali przy ul. Sienkiewicza 6/12 w Poznaniu, jest bezpłatne i poprowadzę je osobiście 🙂

Osoby chętne proszę o zgłaszanie się mailowo na adres: a.pawlowska@zyjuwazniej.pl

Dotychczasowe doświadczenia uczestniczek i uczestników kursów, jak i liczne badania naukowe, pozwalają obserwować, jak drogocenne i piękne skutki przynosi nam w życiu zatrzymanie i nauka uważnego przyjmowania tego, co jest.

Uważność jest jednocześnie umiejętnością podstawową, dostępną nam niemal w sposób naturalny, ale i doświadczeniem rzadkim w naszej dość rozpędzonej codzienności. Dzięki praktykowaniu uważności nabywamy umiejętności lepszego radzenia sobie z trudnymi myślami, nieprzyjemnymi emocjami, a stres przestaje być naszym największym wrogiem. Częściej również dostrzegamy momenty szczęśliwe i dobre.

Uważność na to, co dzieje się w naszym ciele i umyśle, nieoceniające obserwowanie i siebie i relacji, w których jesteśmy pozwala nam również zadbać o to, co rzeczywiście dla nas ważne i puszczać dalej to, co nie jest w danym momencie korzystne, nie poddawać się rwącemu nurtowi historii dziejących się w naszych głowach.

Żeby jednak nauczyć się przyjmować świat ze wszystkim, co nam daje i jednocześnie nauczyć się żyć z nim w zgodzie, najpierw warto się zatrzymać. Uważny oddech, praktyka skanowania ciała i medytacja towarzyszyć nam będą przez 8 tygodni 2,5-godzinnych spotkań. Dzięki nim i pracy własnej, zyskamy szansę na przyjrzenie się temu co jest, tak jakbyśmy widzieli to po raz pierwszy – z życzliwą ciekawością i akceptacją.

Zaproszenie uważności do naszego życia pozwala nam również inaczej przyjmować trudne wydarzenia, które przynosi codzienność. Listy zadań, mimo, że tak samo długie, wydają się zabierać mniej energii, relacje z bliskimi, podobnie wymagające, częściej pozwalają widzieć się jako wartościowe i ważne, trudne emocje przeżywane przez dzieci – bardziej możliwe do życzliwego przyjęcia. Droga do pracy stać się może ciekawą wyprawą, a spokojne wypicie herbaty – najmilszym odpoczynkiem. Częstokroć również, stajemy się, dzięki uważnemu życiu, bardziej dla siebie wyrozumiali. To tylko kilka doświadczeń, o których wspominają absolwenci i absolwentki dotychczasowych kursów MBSR.

Kiedy i gdzie:

Spotkania odbywać się będą w środy (grupa wieczorna) od godz. 18:30 do 21:00 (pierwsze spotkanie 14 listopada 2018, ostatnie 9 styczna 2019).

Spotykać się będziemy w pięknej sali przy ul. Sienkiewicza 6/12. 8-tygodniowy kurs poprzedzi spotkanie informacyjne, na które serdecznie zapraszam. Będzie to dobra okazja, by dowiedzieć się więcej na temat samej uważności i przebiegu kursu oraz możliwość uzyskania odpowiedzi na ewentualne pytania.
Spotkanie informacyjne odbędzie się 29 października w godzinach od 18:30 do 19:30 – pod tym samym adresem.

Kto prowadzi:

Agnieszka Pawłowska – psycholog i certyfikowany nauczyciel MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) i MBB (Mind-Body Bridging).

Koszt i zapisy:

Całkowity koszt udziału w kursie, to 990 zł -przy jednorazowej płatności lub 1095 zł – przy płatności w ratach (3 x 365 zł).

Zapisy i wszelkie pytania kierujcie proszę na adres: a.pawlowska@zyjuwazniej.pl.

Dotychczasowe doświadczenia uczestniczek i uczestników kursów, jak i liczne badania naukowe, pozwalają obserwować, jak drogocenne i piękne skutki przynosi nam w życiu zatrzymanie i nauka uważnego przyjmowania tego, co jest.

Uważność jest jednocześnie umiejętnością podstawową, dostępną nam niemal w sposób naturalny, ale i doświadczeniem rzadkim w naszej dość rozpędzonej codzienności. Dzięki praktykowaniu uważności nabywamy umiejętności lepszego radzenia sobie z trudnymi myślami, nieprzyjemnymi emocjami, a stres przestaje być naszym największym wrogiem. Częściej również dostrzegamy momenty szczęśliwe i dobre.

Uważność na to, co dzieje się w naszym ciele i umyśle, nieoceniające obserwowanie i siebie i relacji, w których jesteśmy pozwala nam również zadbać o to, co rzeczywiście dla nas ważne i puszczać dalej to, co nie jest w danym momencie korzystne, nie poddawać się rwącemu nurtowi historii dziejących się w naszych głowach.

Żeby jednak nauczyć się przyjmować świat ze wszystkim, co nam daje i jednocześnie nauczyć się żyć z nim w zgodzie, najpierw warto się zatrzymać. Uważny oddech, praktyka skanowania ciała i medytacja towarzyszyć nam będą przez 8 tygodni 2,5-godzinnych spotkań. Dzięki nim i pracy własnej, zyskamy szansę na przyjrzenie się temu co jest, tak jakbyśmy widzieli to po raz pierwszy – z życzliwą ciekawością i akceptacją.

Zaproszenie uważności do naszego życia pozwala nam również inaczej przyjmować trudne wydarzenia, które przynosi codzienność. Listy zadań, mimo, że tak samo długie, wydają się zabierać mniej energii, relacje z bliskimi, podobnie wymagające, częściej pozwalają widzieć się jako wartościowe i ważne, trudne emocje przeżywane przez dzieci – bardziej możliwe do życzliwego przyjęcia. Droga do pracy stać się może ciekawą wyprawą, a spokojne wypicie herbaty – najmilszym odpoczynkiem. Częstokroć również, stajemy się, dzięki uważnemu życiu, bardziej dla siebie wyrozumiali. To tylko kilka doświadczeń, o których wspominają absolwenci i absolwentki dotychczasowych kursów MBSR.

Kiedy i gdzie:

Spotkania odbywać się będą w czwartki (grupa poranna) od godz. 10:00 do 12:30 (pierwsze spotkanie 15 listopada 2018, ostatnie wyjątkowo w piątek 11 styczna 2019).

Spotykać się będziemy w pięknej sali przy ul. Sienkiewicza 6/12. 8-tygodniowy kurs poprzedzi spotkanie informacyjne, na które serdecznie zapraszam. Będzie to dobra okazja, by dowiedzieć się więcej na temat samej uważności i przebiegu kursu oraz możliwość uzyskania odpowiedzi na ewentualne pytania.
Spotkanie informacyjne odbędzie się 29 października w godzinach od 18:30 do 19:30 – pod tym samym adresem.

Kto prowadzi:

Agnieszka Pawłowska – psycholog i certyfikowany nauczyciel MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) i MBB (Mind-Body Bridging).

Koszt i zapisy:

Całkowity koszt udziału w kursie, to 990 zł -przy jednorazowej płatności lub 1095 zł – przy płatności w ratach (3 x 365 zł).

Zapisy i wszelkie pytania kierujcie proszę na adres: a.pawlowska@zyjuwazniej.pl.

Od stycznia do marca 12-osobowa grupa rodziców i nauczycieli z poznańskiego przedszkola będzie odkrywać swoją drogę do uważniejszego kontaktu ze sobą, innymi ludźmi i otaczającym światem. Uwielbiam towarzyszyć Wam w tych odkryciach i przemianach 🙂

Większość z nas lubi wracać wspomnieniami do Świąt z czasów dzieciństwa. Często przywołujemy je, jako wyjątkowe, beztroskie, wręcz magiczne. Obiecujemy sobie, że stworzymy takie bajkowe Święta w naszych domach. Wkładamy w realizację tego planu mnóstwo czasu i energii. Sprzątamy i ustrajamy dom, szykujemy wymyślne potrawy, zapraszamy dawno niewidzianą rodzinę, kupujemy prezenty. Wszystko „dopinamy na ostatni guzik”. I nagle okazuje się, że wcale nie jest tak magicznie, jak miało być! Kolejne elementy naszej misternie stworzonej konstrukcji zaczynają się rozsypywać… Napięcie, pośpiech, nieporozumienia – a czasem wręcz otwarte kłótnie, mnożące się w nieskończoność rozczarowania: nie takie prezenty, niewłaściwe tematy przy stole, krzywe spojrzenia gości, przypalone danie, ktoś okazał się uczulony na większość przygotowanych potraw, dzieci nie zachowują się jak należy, a za oknem, zamiast białych Świąt – plucha…
Nasze „magiczne Święta” z minuty na minutę zmieniają się w prawdziwy koszmar. Zamiast upajać się tym wyjątkowym czasem, marzymy o tym, by jak najszybciej się skończył.
Czy naprawdę tak musi być? Co powoduje, że nasze oczekiwania tak bardzo odbiegają od rzeczywistości? Jak poradzić sobie ze stresem i napięciem, które tak często towarzyszą Świętom?
Zapraszamy na przedświąteczne spotkanie, podczas którego przyjrzymy się głównym świątecznym stresorom i poszukamy sposobów, by sobie z nimi poradzić. Skorzystamy z technik pomagających odkryć i rozbroić nasze wewnętrzne świąteczne wymogi oraz z technik uważności, pozwalających zatrzymać się na chwilę i być może ponownie odnaleźć wyjątkowość świątecznego czasu.
TERMIN I MIEJSCE:
12 grudnia 2017 r., godz. 17.00–18.30
Empik przy Placu Wolności,
ul. Ratajczaka 44, Poznań
 

Zapraszam serdecznie wszystkich zainteresowanych rozwijaniem uważności w swoim codziennym życiu: absolwentów kursów MBSR, osoby samodzielnie praktykujące uważność i medytację, a także wszystkich zaciekawionych tematem uważności, którzy chcą sprawdzić jak rozwijać ją w praktyce.

Będziemy ćwiczyć kontakt z ciałem, oddechem, myślami i emocjami, a także rozwijać w sobie życzliwość, współczucie, radość i akceptację w kontakcie z drugą osobą.

Zajęcia odbędą się 11 października w godzinach od 18:30 do 21:00 w sali przy ul. Bastionowej 47 w Poznaniu (szkoła Tai Chi JADEIT).

Koszt: 50 zł/os

Zapisy proszę kierować na adres: a.pawlowska@zyjuwazniej.pl

Spotkanie poprowadzi Agnieszka Pawłowska – trenerka uważności z certyfikatem nauczyciela MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) i trenera MBB (Mind-Body Bridging), psycholog i autorka książek o uważności dla dzieci „Kraina Uważności”.

Świat jest niezwykle ciekawym miejscem. Pełnym kolorów, zapachów, miejsc, które warto zobaczyć, nowych pomysłów godnych uwagi, karmiących i trudnych relacji, wyzwań, niepokojów i radości. Prawdopodobnie codziennie rano wchodzimy w dzień z nadzieją, że podołamy obowiązkom w pracy, w domu, że znajdziemy czas dla siebie, dla przyjaciół, dzieci, dziadków. Że ten właśnie dzień uda nam się przeżyć tak, jak byśmy chcieli. I że jakoś w tym wszystkim nie stracimy głowy. Ale przecież nieustająco przychodzą maile, wibracje w telefonie wyrywają nas z rozmowy, w głowie galopują miliony myśli, a ciało na różne sposoby domaga się troski. A stres w tym wszystkim ma się świetnie. Dokarmiony (i wiecznie głodny). Wszyscy to znamy. W takim świecie żyjemy.

Jeśli chcecie nauczyć się, jak być w tym świecie, zachowując w tym chaosie spokój i pielęgnując równowagę – zajrzyjcie do nas na spotkanie informacyjne. Dowiecie się, w jaki sposób uważność może podarować Wam spokojne momenty w ciągu najtrudniejszego nawet z jesiennych dni, jak, dzięki niej, wprowadzić możecie do Waszej codzienności przestrzeń na to, co naprawdę Wasze i naprawdę dla Was ważne.

Informacje organizacyjne

Spotkanie informacyjne dla osób zainteresowanych udziałem w kursie odbędzie się 4 października (środa) o godz. 18.30 na ul. Bastionowej 47 (Szkoła Tai Chi „Jadeit”).

Kurs uważności rozpocznie się 18 października o godz. 18.30 ( każde ze spotkań kończyć się będzie o 21.00) i zakończy 13 grudnia.

Pełen kurs składa się z 8 spotkań trwających 2,5 godziny oraz jednego całodniowego spotkania w formie Dnia Uważności (trwa ono ok. 6 godzin). Dodatkowo, uczestniczki i uczestnicy spotkań, wykonują samodzielnie ćwiczenia w domu na podstawie instrukcji trenerki, skryptów i płyt CD (które stanowią nieodłączną część programu).

Przed rozpoczęciem kursu możliwa jest także konsultacja indywidualna z prowadzącym kurs nauczycielem, podczas której przybliżany jest przebieg kursu, wyjaśniane są wszelkie niepewności oraz wypełniany kwestionariusz zgłoszeniowy. Konsultacje odbywać się będą na ul. Wiece 12 (Sołacz).

Szczegółowy opis programu:

1 tydzień

Działanie na „automatycznym pilocie” a uważność. Kierowanie uwagi na chwilę bieżącą i przyjmowanie postawy „umysłu początkującego”.

Ćwiczone umiejętności: skanowanie ciała.

2 tydzień

W jaki sposób postrzegam siebie i świat? Potencjał tkwiący w świadomym i nieosądzającym postrzeganiu. Uważna samoobserwacja.

Ćwiczone umiejętności: uważne oddychanie.

3 tydzień

Uświadamianie sobie własnych ograniczeń i radzenie sobie z nimi. Wypracowanie życzliwego i troskliwego stosunku do własnego ciała. Istota przyjemnych doświadczeń.

Ćwiczone umiejętności: uważna praca z ciałem.

4 tydzień

Istota stresu. Stres i jego uważne obserwowanie.

Ćwiczone umiejętności: medytacja na siedząco.

5 tydzień

Główne tematy: Bycie z myślami. Uważność na osądy i wzorce myślowe, które stres intensyfikują.

Ćwiczone umiejętności: medytacja na siedząco z uważnością na myśli i emocje.

6 tydzień

Radzenie sobie z trudnymi emocjami. Uważna obserwacja bez utożsamiania się.

Ćwiczone umiejętności: życzliwe spotkanie z trudnymi emocjami.

Dzień Uważności

Dzień (sobota lub niedziela), podczas którego będziemy mieli szansę praktykować wszystkie poznane dotąd narzędzia uważności. Będzie to wyjątkowa sposobność do utrwalenia i pogłębienia własnej praktyki.

7 tydzień

Uważna komunikacja.

Ćwiczone umiejętności: zastosowanie poznanych dotąd narzędzi w kontekście uważnej komunikacji i uważnego bycia w relacji.

8 tydzień

Jak mogę i chcę wprowadzać uważność do mojego codziennego życia po zakończonym kursie? Moje krótkoterminowe i długoterminowe cele.

Cena za kurs wynosi 990 zł/os przy płatności jednorazowej (przy płatności w ratach: 3 x 365 zł)

(cena obejmuje już konsultację wstępną, wszelkie materiały otrzymywane podczas kursu i udział w Dniu Uważności).

Miejsce: spotykać się będziemy w Szkole Tai Chi „Jadeit”, na ul. Bastionowej 47 w Poznaniu (dojeżdża tam tramwaj nr 4 i 10, można też zaparkować w okolicach Cytadeli)

Zgłoszenia i pytania ślijcie na adres: a.pawlowska@zyjuwazniej.pl lub tel. 609 686 999

Prowadzące

Kurs poprowadzi Agnieszka Pawłowska – certyfikowana nauczycielka MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction, czyli redukcji stresu w oparciu o uważność) i psycholożka. Ukończyła pełne studium nauczycielskie zakończone certyfikacją – pod patronatem The Institute for Mindfulness-Based Approaches – IMA, europejski ośrodek zapewniający najwyższej jakości szkolenia dla specjalistów w obszarze zastosowań mindfulness. Autorka pierwszej na polskim rynku serii książek o uważności skierowanej do dzieci: „Kraina Uważności”. Towarzyszyć jej będzie Maria Sitarska, psycholożka i psychoterapeutka, współredaktorka portalu opsychologii.pl, łącząca w swojej pracy podejście systemowe i uważność (mindfulness).

Dotychczasowe doświadczenia uczestniczek i uczestników kursów, jak i liczne badania naukowe, pozwalają obserwować, jak drogocenne i piękne skutki przynosi nam w życiu zatrzymanie i nauka uważnego przyjmowania tego, co jest.

Uważność jest jednocześnie umiejętnością podstawową, dostępną nam niemal w sposób naturalny, ale i doświadczeniem rzadkim w naszej dość rozpędzonej codzienności. Dzięki praktykowaniu uważności nabywamy umiejętności lepszego radzenia sobie z trudnymi myślami, nieprzyjemnymi emocjami, a stres przestaje być naszym największym wrogiem. Częściej również dostrzegamy momenty szczęśliwe i dobre.

Uważność na to, co dzieje się w naszym ciele i umyśle, nieoceniające obserwowanie i siebie i relacji, w których jesteśmy pozwala nam również zadbać o to, co rzeczywiście dla nas ważne i puszczać dalej to, co nie jest w danym momencie korzystne, nie poddawać się rwącemu nurtowi historii dziejących się w naszych głowach.

Żeby jednak nauczyć się przyjmować świat ze wszystkim, co nam daje i jednocześnie nauczyć się żyć z nim w zgodzie, najpierw warto się zatrzymać. Uważny oddech, praktyka skanowania ciała i medytacja towarzyszyć nam będą przez 8 tygodni 2,5-godzinnych spotkań. Dzięki nim i pracy własnej, zyskamy szansę na przyjrzenie się temu co jest, tak jakbyśmy widzieli to po raz pierwszy – z życzliwą ciekawością i akceptacją.

Zaproszenie uważności do naszego życia pozwala nam również inaczej przyjmować trudne wydarzenia, które przynosi codzienność. Listy zadań, mimo, że tak samo długie, wydają się zabierać mniej energii, relacje z bliskimi, podobnie wymagające, częściej pozwalają widzieć się jako wartościowe i ważne, trudne emocje przeżywane przez dzieci – bardziej możliwe do życzliwego przyjęcia. Droga do pracy stać się może ciekawą wyprawą, a spokojne wypicie herbaty – najmilszym odpoczynkiem. Częstokroć również, stajemy się, dzięki uważnemu życiu, bardziej dla siebie wyrozumiali. To tylko kilka doświadczeń, o których wspominają absolwenci i absolwentki dotychczasowych kursów MBSR.

Kiedy i gdzie:

Spotkania odbywać się będą w środy (grupa wieczorna) od godziny 18.30-21.00 (pierwsze spotkanie 15 lutego).

Spotykać się będziemy na ul. Bastionowej 47, w okolicy pięknego Parku Cytadela. 8-tygodniowy kurs poprzedzi spotkanie wprowadzające, podczas którego uzyskają Państwo pozostałe, szczegółowe informacje i odpowiedzi na ewentualne pytania.

Koszt i zapisy:

Całkowity koszt udziału w kursie, to 990 zł -przy jednorazowej płatności lub 1095 zł – przy płatności w ratach (3 x 365 zł).

Zapisy i ewentualne pytania kierujcie proszę na adres: a.pawlowska@inspeerio.pl.

Dotychczasowe doświadczenia uczestniczek i uczestników kursów, jak i liczne badania naukowe, pozwalają obserwować, jak drogocenne i piękne skutki przynosi nam w życiu zatrzymanie i nauka uważnego przyjmowania tego, co jest.

Uważność jest jednocześnie umiejętnością podstawową, dostępną nam niemal w sposób naturalny, ale i doświadczeniem rzadkim w naszej dość rozpędzonej codzienności. Dzięki praktykowaniu uważności nabywamy umiejętności lepszego radzenia sobie z trudnymi myślami, nieprzyjemnymi emocjami, a stres przestaje być naszym największym wrogiem. Częściej również dostrzegamy momenty szczęśliwe i dobre.

Uważność na to, co dzieje się w naszym ciele i umyśle, nieoceniające obserwowanie i siebie i relacji, w których jesteśmy pozwala nam również zadbać o to, co rzeczywiście dla nas ważne i puszczać dalej to, co nie jest w danym momencie korzystne, nie poddawać się rwącemu nurtowi historii dziejących się w naszych głowach.

Żeby jednak nauczyć się przyjmować świat ze wszystkim, co nam daje i jednocześnie nauczyć się żyć z nim w zgodzie, najpierw warto się zatrzymać. Uważny oddech, praktyka skanowania ciała i medytacja towarzyszyć nam będą przez 8 tygodni 2,5-godzinnych spotkań. Dzięki nim i pracy własnej, zyskamy szansę na przyjrzenie się temu co jest, tak jakbyśmy widzieli to po raz pierwszy – z życzliwą ciekawością i akceptacją.

Zaproszenie uważności do naszego życia pozwala nam również inaczej przyjmować trudne wydarzenia, które przynosi codzienność. Listy zadań, mimo, że tak samo długie, wydają się zabierać mniej energii, relacje z bliskimi, podobnie wymagające, częściej pozwalają widzieć się jako wartościowe i ważne, trudne emocje przeżywane przez dzieci – bardziej możliwe do życzliwego przyjęcia. Droga do pracy stać się może ciekawą wyprawą, a spokojne wypicie herbaty – najmilszym odpoczynkiem. Częstokroć również, stajemy się, dzięki uważnemu życiu, bardziej dla siebie wyrozumiali. To tylko kilka doświadczeń, o których wspominają absolwenci i absolwentki dotychczasowych kursów MBSR.

Kiedy i gdzie:

Spotkania odbywać się będą w poniedziałki (grupa poranna) od godz. 9.30 do 12.00 (pierwsze, wprowadzające spotkanie 12 lutego).

Spotykać się będziemy na ul. Bastionowej 47, w okolicy pięknego Parku Cytadela. 8-tygodniowy kurs poprzedzi spotkanie wprowadzające, podczas którego uzyskają Państwo pozostałe, szczegółowe informacje i odpowiedzi na ewentualne pytania.

Koszt i zapisy:

Całkowity koszt udziału w kursie, to 990 zł -przy jednorazowej płatności lub 1095 zł – przy płatności w ratach (3 x 365 zł).

Zapisy i ewentualne pytania kierujcie proszę na adres: a.pawlowska@inspeerio.pl.

Zapraszam na warsztaty z uważności dla rodziców z dziećmi!

Wspólna nauka uważnego postrzegania siebie i świata, a także słuchania siebie nawzajem, to nie tylko możliwość zmiany w codziennym funkcjonowaniu, ale też wspaniała okazja do pogłębienia relacji rodzic – dziecko.

Zajęcia obejmują cztery 1-godzinne spotkania: w środy od 18:00 do 19:00, od 23 listopada do 14 grudnia 2016.

Pełen koszt udziału, dla dwóch osób: rodzic + dziecko (w wieku od 5 do 11 lat), to 240 zł.

Osoby zainteresowane proszę o kontakt na adres: a.pawlowska@inspeerio.pl