Żyj uważniej...

Mindfulness | Uważność

Mindfulness polega na świadomym, wolnym od osądów, doświadczaniu tego, co dzieje się w danej chwili w naszym ciele i umyśle oraz tego co dociera do nas przez zmysły i co zachodzi w relacji z drugim człowiekiem. Uważność uczy nas jak radzić sobie z napięciem i trudnymi emocjami, jak lepiej poznać siebie i zrozumieć własne schematy działania, jak nie podążać za myślami, które stale pojawiają się w naszych głowach, jak uważnie słuchać siebie i innych, jak rozwijać swoją kreatywność, koncentrację i pamięć. To zaledwie ułamek tego, co daje nam uważniejsze życie, nie da się jednak opisać wszystkiego w kilku zdaniach. Uważność wspiera nas zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym, pomaga lepiej wykorzystać swoje umiejętności, a dzieci i młodzież wspiera w harmonijnym rozwoju. Jest bardzo uniwersalnym i wartościowym sposobem życia.

Agnieszka Pawłowska

trener uważności z certyfikatem MBSR, psycholog i coach

zobacz

Aktualności

Artykuły

Video

Obejrzyj i posłuchaj więcej na temat uważności, a następnie zatrzymaj się i wypróbuj ją osobiście

Skontaktuj się

+48 609 686 999

a.pawlowska@zyjuwazniej.pl

/zyjuwazniej